Depresyon

Herkes zaman zaman üzgün ya da mutsuz hisseder. Depresyon ise bu duyguların en az iki hafta boyunca, günün büyük bölümünde sürmesi ve hayatın pek çok alanını etkilemesiyle ayrışır.

Nasıl fark edilir?

• Çoğu gün süren çökkün, boş ya da umutsuz ruh hali
• Eskiden keyif alınan şeylere karşı ilgi kaybı
• Yorgunluk ve enerji düşüklüğü
• Uyku ve iştah değişiklikleri
• Değersizlik ya da aşırı suçluluk duyguları
• Odaklanmakta ve karar vermekte güçlük

Terapide neler olur?

Depresyonda ilk adım çoğu zaman günlük hayatın ritmini yeniden kurmaktır: küçük, ulaşılabilir etkinliklerle enerji ve keyif yavaş yavaş geri kazanılır. Bilişsel davranışçı terapiyle “Hiçbir şey değişmeyecek”, “Ben yetersizim” gibi düşünceleri inceler; şema terapiyle bu düşüncelerin kökenindeki örüntülere ineriz. Mindfulness pratikleri, tekrarlayan dönemleri önlemeye destek olabilir.

Psikiyatri ile birlikte çalışma

Depresyonun şiddetine göre psikoterapiye ek olarak ilaç tedavisi gerekebilir; bu değerlendirmeyi bir psikiyatri hekimi yapar. Gerektiğinde birlikte çalışmak süreci güçlendirir.

Acil durum

Kendinize zarar verme ya da yaşamınıza son verme düşünceleri yaşıyorsanız beklemeyin; hemen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.

Sık sorulan sorular

Depresyonda olduğumu nasıl anlarım?

Çökkün ruh hali ya da keyif kaybı en az iki hafta boyunca, çoğu gün sürüyor ve günlük işlerinizi etkiliyorsa bir uzmanla görüşmeniz önerilir. Kesin değerlendirme ancak görüşmeyle yapılabilir.

Bu sayfa Zeynep Hilal Çelik tarafından hazırlandı, son gözden geçirme 27 Ekim 2026.