Panik atak ve panik bozukluk

Panik atak, aniden başlayan ve birkaç dakika içinde zirveye ulaşan yoğun bir korku dalgasıdır. Çoğu kişi ilk atakta kalp krizi geçirdiğini düşünür ve acile başvurur. Tıbbi bir neden bulunmadığında ise “Ya yine olursa?” endişesi başlar.

Nasıl fark edilir?

• Kalp çarpıntısı, göğüste sıkışma
• Nefes darlığı ya da boğulma hissi
• Terleme, titreme, baş dönmesi
• Uyuşma, karıncalanma, sıcak basması ya da üşüme
• Kontrolü kaybetme, bayılma ya da ölme korkusu
• Gerçek dışılık hissi

Ataklar tekrarlıyor, bir sonraki atak korkusu ortaya çıkıyor ve kişi bu yüzden belirli yerlerden ya da durumlardan kaçınmaya başlıyorsa panik bozukluktan söz edilebilir.

Terapide neler olur?

Önce panik döngüsünü birlikte anlamlandırırız: bedensel bir duyum, onu tehlikeli olarak yorumlayan bir düşünce, artan korku ve daha da yoğunlaşan belirtiler. Bilişsel davranışçı terapiyle bu yorumları sınar, kaçınılan durumlarla adım adım yeniden temas kurarız. Panik ataklarının altında sıklıkla “Çaresizim”, “Baş edemem” gibi inançlar bulunur; bu inançlarla EMDR ve şema terapi aracılığıyla da çalışılabilir.

Önemli not

Bedensel belirtileriniz ilk kez ortaya çıktıysa önce bir hekim tarafından değerlendirilmeniz önemlidir. Tıbbi bir neden dışlandıktan sonra psikoterapi süreci güvenle planlanır.

Sık sorulan sorular

Panik atak tehlikeli midir?

Panik atak çok korkutucu olsa da kendi başına bedene zarar vermez ve geçer. Yine de belirtiler ilk kez yaşanıyorsa tıbbi bir değerlendirme yaptırmak gerekir.

Panik atak için ilaç kullanmam gerekir mi?

İlaç kararı psikiyatri hekimine aittir. Pek çok kişide psikoterapi tek başına yeterli olabilir; bazı durumlarda ise ilaç ve terapi birlikte önerilebilir.

Bu sayfa Zeynep Hilal Çelik tarafından hazırlandı, son gözden geçirme 27 Ekim 2026.